hari ini saya nak sharekan pengambilan set diet dan supplement lain yang saya makan..
cara saya :
pagi :
sebelum mengambil breakfast
saya ambil 7 biji alfafa + 1 biji vitamin c (vitamin c ini untuk kulit)
kalau sempat sy ambil cinch shake + mealshake+ susu lowfat
tea break :
saya ambil breakfast yang x heavy just mild mcm nasi goreng sepiring kecil/roti/ kuih tapi memang x heavy
lunch :
sebelum makan nasi saya ambil lecithin 3biji
nasi+lauk pauk biasa lauk je la..cerewet kan sayur cafe layu xsegar bagai..
lately banyak meratah lauk
selepas mkn 2biji omega
tekak orang melayu makan nasi.. hahaha
tambahan saya menyusukan anak lagi.. so no skip meal
ikut nutrition ibu menyusu anak kena amik 6meal perday
3 heavy meal 3 lite meal
yang tu kita share kemudian
malam
nasi+lauk pauk
omega 1bji
lecithin 3bji
kalau badan letih teramat
4biji ostematrix sebelum tidur
untuk kulit 1peket kolagen sebelum tido.. tu pun kalau tak terlelap
kalau perut kembung masuk angin
3biji ginger peppermint selepas makan malam
seminggu sekali
3biji herblax selepas makan malam
ini fungsi-fungsi nya
No comments:
Post a Comment